Selbstverteidigung
Mädchen- Power und Konzentration auf das Wesentliche
Wir bieten folgenden Kurs in Modulen an:
Modul 1 Kraftpotenzial einschätzen: In diesem Modul lernen die Teilnehmenden zusammen mit einem TiS-Trainer die eigene Kraft zu spüren, die Stärke der Stimme zu erfahren, Abwehrtechniken zu lernen, eigene Grenzen zu erkennen und sich klar auszudrücken.
Modul 2 Sprachliche Strategie: In diesem Modul geht es um sprachliche Abgrenzung in vier Schritten: Situation einschätzen, eigene Befindlichkeit wahrnehmen, Bedürfnis erkennen und dieses in Sprache umsetzen. Was zum Beispiel heissen kann, klar und deutlich «Stopp» zu sagen.
Modul 3 Mentale Stärke: In diesem Modul wird gelernt, wie sehr mentale Stärke die Abwehrstrategie unterstützt. Dieses Bewusstsein kann ermöglichen in ausweglosen Situationen die eigenen Grenzen auszuweiten. Zum Kursinhalt gehört beispielsweise die Dynamik der Gruppe in einer Mobbingsituation kennen zu lernen.
Modul 4 Handlungsfähigkeit einschätzen: In diesem Modul geht es um reale Alltagssituationen im öffentlichen Raum. TiS-Trainer simulieren an verschiedenen Posten unterschiedliche Anforderungen wie körperliche Angriffe abwehren, verbalen Attacken Stand halten, Situationen als gefährlich und ungefährlich einstufen und sich dementsprechend für eine angemessene Strategie zu entscheiden.
Mädchen-Power und gute Konzentration auf das Wesentliche; die Fähigkeit, Gefühle wahrzunehmen; Mut, um Grenzen zu setzen und Nein sagen zu können; Vertrauen in die innere Kraft und in die eigene, einzigartige Stimme; Fröhlichkeit und Spielfreude; ein wohliges Gefühl von Gesundheit im eigenen Körper, sowie ein grosses, strahlendes Herz!
Alle Mädchen können mitmachen, um Vertrauen in die eigene Kraft zu gewinnen für mehr Selsbtvertrauen und Mut.